Ces petites choses que je fais pour me remonter le moral

Ça fait quelques temps que je pense à faire cette vidéo / cet article, surtout que nous sommes en plein dans la période que je déteste : l’hiver (janvier / février, bonjour la déprime). Bien sûr, je n’ai pas la science infuse, je ne vais pas vous révéler le nom d’un médicament magique qui nous fait aller mieux mais j’avais envie de vous proposer une vidéo « bien-être » (elle est en fin d’article). Et comme je le dis, une baisse de moral ne doit pas être confondue avec une dépression, le mieux est d’être accompagné.e par ses proches et surtout par un professionnel en cas de dépression (courage à vous si c’est votre cas ♡).

Voici les 10 petites choses que je fais pour me remonter le moral :

1 / Trouver 3 points positifs à ma journée, peu importe « la chose » tant que ça m’a fait du bien, ça peut être voir mon copain comme manger des avocado toasts haha ! Et ça concerne même les petites choses comme étendre la lessive, c’est un petit pas en plus qui fait plaisir.

2 / Bien m’entourer, voir mes amies, faire des séances de fou rire et surtout discuter avec elle(s). Ces moments sont terriblement importants pour moi, cela me permet d’échanger et d’avoir un peu de légèreté dans mon quotidien.

3 / Rererererereregarder Friends, c’est la série magique pour moi, elle me donne le sourire !

4 / Eviter les chansons de ma playlist « Musiques douces » sinon crise de larmes garantie … Les musiques trop mélancoliques provoquent des sentiments forts en moi qui viennent remuer des choses difficiles donc j’évite vraiment d’écouter les musiques que j’adore en temps normal.

5/ Mettre des musiques qui me mettent de bonne humeur (à l’opposé du 4e point donc). Pour moi c’est incontestablement la funk (poke ma Céline haha). Je danse, je bouge, je chante, bref ça me fait du bien !

6 / Régler un problème à la fois pour éviter d’avoir une masse insurmontable devant moi qui m’angoisse (et ça j’apprends à le faire grâce à mon amoureux ♡ )

7 / Faire de la méditation, activité toute nouvelle pour moi mais qui me fait extrêmement de bien (j’utilise 7 mind mais si vous avez une autre application à me conseiller, je suis toute ouïe)

8 / Faire une activité que j’aime. Dans la vidéo j’ai beaucoup parlé de la photographie mais j’ai oublié une nouvelle chose que j’ai (re)découverte grâce à mon bullet journal : l’aquarelle. Cette activité m’apaise énormément, une véritable thérapie par l’art.

9 / M’autoriser des repas « Comfort Food ». Comme je le dis, ce n’est pas forcément un super conseil car pour aller mieux il faut manger sainement. Cependant ça m’évite d’avoir des comportements compulsifs négatifs avec la nourriture, ça me pose et généralement je fais ça avec une amie et mon amoureux et ça m’apaise.

10 / Bien me dépenser en faisant du sport, même si ce n’est pas l’activité que je préfère, j’ai constaté combien je me sentais « vider » après une bonne séance de sport. Et bien sûr cela m’évite d’avoir des insomnies et je me repose beaucoup mieux !

+ Bonus avec ce 11e point : Me couper un peu des réseaux sociaux qui peuvent être parfois toxiques. On a tendance à se comparer très vite aux comptes que l’on suit, on a l’impression que les autres ont une vie parfaite mais pas nous (mais ce n’est qu’une impression, on montre ce que l’on veut sur internet).

Ce n’est pas grand chose comme je l’ai dit, je n’ai pas inventé l’eau chaude mais parfois c’est bon de se rappeler les choses qui nous font du bien. J’aurais pu aborder d’autres points comme s’éloigner des personnes toxiques mais pour ma part, je n’ai pas la sensation qu’il y en ait dans mon entourage. J’ai peu d’ami.e.s mais ce sont des personnes en or ! Pour terminer, je voudrais dire qu’on a le droit d’aller mal ! Il y a tellement de pression dans nos vies, alors c’est normal d’avoir des épisodes de déprime. Le mieux est de s’écouter, d’écouter son corps et d’y aller à son rythme, c’est le plus important.

En tout cas j’espère que ça vous a plu, n’hésitez pas à me dire quels sont vos petits trucs à vous pour aller mieux. Bon dimanche ♡ !